För dig som tränar hemma kan det vara lättare att slå ihop konditionsdelarna, men då kan det vara bra att lägga in några 90 sekunders intervaller av X-hopp, höga knän o.s.v. mellan styrkeövningarna, för att få upp pulsen! Tränar du på gymmet rekommenderar vi att du kör 2 x 10, just för att höja upp pulsen igen som är bra för förbränning/ämnesomsättning.